任何一個負責人的醫生都會告訴你，飲食中攝取纖維素、抗氧化以及其他營養的好辦法就是吃全穀物，全穀物還可以幫助你保持健康的體重、對抗癌症、糖尿病以及心臟病。然而美國的成人能做到一天三餐吃全穀物的僅有8%。另一方面，比堅持全穀物食譜更加為難的是，周圍的超市和賣場中，要找全穀物和高纖維的食品也並非易事。
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Kombucha 紅茶菌飲料，你還沒喝過就不算走在時代尖端～！
不知道各位讀者最近是否在市面上看到許多地方都有在賣各式不同品牌的「Kombucha 紅茶菌飲料」，每次經過 Costco 都會看到有人買一箱箱的 Kombucha，讓小編我不禁想查查看這個 Kombucha 到底是什麼來頭！
怪不得變笨了，原來是飲食問題—告訴你越吃越笨的那些壞東西，以後少碰！
知道有越吃越聰明的食物，那你知不知道有八種食物會讓你越吃越笨呢？知道的話誰還會多吃呢？可是你不知道啊，那就好好記住這些壞東西吧，少吃！少吃！少吃!
心情不美麗？教你9個方法趕走負面情緒
你心情快樂嗎？你心理健康嗎？有很多人並不關心這些，他們覺得身體健康就是健康的全部。然而每個人都會有負面情緒，有時候它們好像無窮無盡，趕也趕不走。對於身在他鄉的我們，更易於陷入焦慮和抑郁。照顧好自己，趕走負面情緒對於保持心理健康而言很重要，讓你永遠自信滿滿，心情愉快!身在異國他鄉的我們，如何保持心情愉快呢？下面來看看9個Tips.