新年有沒有回顧過去、展望未來？為新的一年訂立新的計劃，成為更好的自己？相較成功而言，我們更需要的是幸福。
過去的一年，有多少遺憾？有多少失望？有多少悲觀？過去的一年，做成了多少事？完成了多少目標？有多少幸福和快樂的回憶？
不論過去的一年裡有過多少遺憾和失敗，又有過多少成功和輝煌，嶄新的2018年，我們一起來尋找更好更幸福的自己吧！
1.寫一張幸福清單，訂立明確的計劃。
訂立新年計劃是一個儀式，這種儀式感可以幫助你更好地、有步驟實現夢想，也可以幫助你增加幸福感。
可以一家人坐在一起頭腦風暴，想想有什麼想做的事情可以增加幸福感。例如，看一場喜劇或是比賽，去哪裡旅行，有時候在忙碌得找不著北的生活裡，靜下來聽聽自己內心的需要，為自己花一些時間，可以大大地增加幸福感。比起一個前程遠大的目標來，活在當下才能讓你覺得更幸福。
當孩子們情緒低落時，也可以鼓勵他們寫下他們的幸福清單，幫助他們緩解和控制自己的負面情緒。
2.人生不如意事十之八九，請保持樂觀，調整負面想法。
昨日之日離我遠去不可留，所以和過去的悲觀Say Byebye!
新的一年，告訴自己，不論將要面對什麼，都要保持樂觀的狀態，多一點自信、多一點自尊，幫助自己減輕壓力。哪怕有不盡如人意之處，經歷的一切至少也帶給我們成長的經驗，不是嗎？
保持良好的心態，並不是一味地忽略甚至壓抑自己的負面想法，而是嘗試著問自己：你所想的壞結果究竟是否是事實，有否證據支持？或者最壞的打算也不過如此嘛，由此可以輕鬆卸下負擔。
3.愛別人，請先更好地愛自己
不要以為愛身邊的人就是忘我地付出，如果你連自己都不能好好愛，那你也無法好好愛別人。愛自己是一個1，愛別人是無數個零，失去那個一，後面有再多零也是枉然。一個失去自己的人，會將對別人的付出變得毫無意義。
所以，首先請先照顧好自己，讓自己更健康，健康地吃、健康地運動、健康地休息，照顧好自己的身體、大腦和精神。
然後，計劃在新的一年做一做自己真正想做的事，不僅為了不留遺憾，更為了讓自己幸福。
4.做最好的自己，不要過於執著
過去的那一年我總是覺得自己太失敗，想得太多，做得太少。所以新的一年，需要更明確地專注於當下的目標，不再停留於思想的巨人。遇到問題不再停滯不前，更不須自虐，而是調整好心態、調動渾身的積極性去解決問題，由此更好建立自信和能力。當你全身心投入去完成一件事的時候，你不太容易關心他人的看法，也不容易被小事干擾，整個人處於亢奮的狀態。
當然，謀事在人成事在天，事與願違的時候，不要過於糾結，只要已盡全力，就要拿得起、放得下。
5.善待朋友和家人
談及朋友，首先要學會擇友，因為人際關係會在各個方面對你產生影響，所謂近朱者赤、近墨者黑，選擇和積極樂觀的朋友在一起，能幫助你欣賞真實的自己，使生活變得更加豐富、快樂、有意義。
在人際交往中，學會更多幸福的技巧，比如學會感恩、學會微笑、學會原諒、學會說謝謝、學會給予、學會同理心、學會信守承諾、學會深交、學會無條件地愛他人。
有了以上的好基礎，再增加和朋友和家人相處的時間，一定會讓你幸福感倍增。
6.堅持學習、不要輕言放棄
堅持學習新的事物，可以始終讓人保持在良好的狀態下，更容易開心和滿足。
有了一個目標，堅持學習很久，但是仍未實現，如果此時放棄，會削弱你的自尊和自信。所以，如果你決定做一件事，請你堅持完成它，不要輕易放棄。因為不放棄就沒有永遠的失敗，放棄就沒有成功的希望了。當你終於願望成真，你所能獲得的幸福感是無與倫比的。
7.冥想
嘗試學習冥想，因為冥想訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體黑色物質的密度，對學習和記憶很重要，可以促進自我意識、同情心和反省。
即使不作冥想訓練，定期營造一個安靜自省的環境，幫助人開發創造思維、更好地解決問題，也可以幫助減輕壓力。