經常見到有人感到自己脖子疼、肩膀疼，長期不能緩解，就懷疑自己得了“頸椎病”。到醫院一拍X線片，片子上寫著“頸椎曲度變直，頸椎骨質增生”，就認為自己得了“頸椎病”。
一、病因：
引起頸部、肩部疼痛的原因其實有很多。首先要排除心臟病。冠心病心肌缺血時會引起左側胸前、左肩部的疼痛，這是首先需要做心電圖、查心肌酶譜排除的。其次要排除膽囊炎，膽囊發炎刺激膈肌會引起右肩頂部的疼痛，要做超聲排除。
長時間的低頭工（勞）作，會導致人的頸椎間盤退變、突出（圖1）。人體會代償性的發生頸椎間關節（鉤椎關節）、黃韌帶增生，進而壓迫神經、脊髓、椎動脈以及椎動脈外膜中的交感神經導致一系列的症狀和體征。
二、表現：
病常表現為頸部疼痛、乏困，還可導致手臂麻木、疼痛。嚴重的表現為上下肢麻木無力，還有頭暈，記憶力下降，心慌，視物不清等表現。
三、預防：
如何預防頸椎病？
1.首先要避免長期不間斷的低頭姿勢（包括伏案工作、看手機、上網、打麻將，等）。每1小時要起身活動一次，如廣播體操，太極拳等，或隻是給自己5分鐘踢踢腿，活動活動腰。
2.其次要採取正確的坐勢，如下圖所示（圖2）。
圖2.正確的坐姿
3.加強頸部肌肉鍛煉。可以慢跑、游泳，還包括“廣場舞”。這些都是全身活動，不僅可以鍛煉心肺，也可以鍛煉全身（包括頸部）的肌肉。
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