現代父母親最常討論的話題之一就是孩子們「亞歷山大」，壓力像山一樣大啊～孩子們焦慮的原因很多，您知道最重要的原因是哪一個嗎？沒錯，功課太多！一項新的研究表明，造成孩子緊張、焦慮最大的原因是因為家庭作業過多。它的影響層面甚至超過了欺凌、父母的期望和自尊。
每週花15個小時做家庭作業
Better Sleep Council的研究表明，74％的青少年因家庭作業的要求而感到壓力。研究指出，大多數青少年每周大約需要花上15個小時做家庭作業。La Jolla的臨床心理學家Valerie Rock博士說「孩子們談論的第一件事就是過多的家庭作業所帶來的壓力和焦慮。還有其他很多競爭和因競爭帶來的自性循環。準備升學測試也面臨巨大壓力。」
惡性循環，「缺乏睡眠」
另一個壓力來源是「缺乏睡眠」，過多的家庭作業可能造成睡眠嚴重不足。 57％的青少年表示他們睡眠不足，67％的青少年表示他們每晚睡眠時間大約五到七個小時，低於建議的平均水平。 Rock博士舉出例子，他的一位青少年新患者，常常一直到凌晨3點才完成家庭作業。
休息也是需要練習的
通常作業過多是在高中的學生才會發生的現象，但我們看到年輕的二年級孩子竟也有一樣的壓力。Rock博士建議，孩子們需要有時間參加課外活動和非結構化的事物，讓孩子們發揮創意。父母可以幫助青少年透過時間管理來學習減壓。 另外，學習做時間區隔，不論是在外、在家都可以練習，像是何時該做課外活動、何時做功課、何時休息等，都是很需要與重要的學習課程！