你愛生活的方式有很多種，想表達的曲徑也各有不同。有人說一場電影、有人說一個故事、有人說一個眼神、有人說一首歌曲，我們用自己的方式在訴說愛。在我自己經歷到這個時候的感悟是，什麼都不及，這一刻，你在身邊的動作。就像那句，“每天早上醒來，你和陽光都在，這就是我想要的未來。”我們從來要的都不多，有你陪伴的每個醒來的早晨，如果和你一起早餐，勝過一萬句我愛你。
不說每個愛生活的人都愛早餐，但我相信每個用心早餐的人，一定愛著生活。攝影師Michael Zee就用秀早餐的方式，表達著對伴侶的愛，超級可愛的“你一半我一半”的早餐，融化了小伙伴們的心。兩年多以來，Michael Zee 每天早上都會早起，為自己和愛人準備一份豐盛而精緻的早餐。從西式的鬆餅配咖啡，到中式包子配甜點，他都能做得有聲有色。
該有著多柔軟的心，才能做出如此精緻美麗的早點。我們每個人不是都有Michael Zee的時間和精力，當然他的才華也不能小覷。但是我們大多人因為奔波、因為工作，因為各種原因，總是不能好好地坐下來享受一頓早餐，而我們生活中缺少的正是這些簡單的美好，有時候人不在，有時候時間不在，總是這樣那樣的理由。其實回頭來想想，真的沒有很難，從來幸福和健康都很簡單，只是你自己要把控和掌握。
或許你沒有足夠的時間來準備這麼豐盛的早餐，也不需要用它來秀甜蜜和恩愛。但你完全可以給自己和家人做出健康美麗的餐食，來分享每個早晨清新的時光。這裡就從健康全面的角度，列出幾點早餐小建議，願你我一起擁有。
1.時間：7點到8點吃早餐
早餐並不是越早吃越好，當時晚於十點的早餐也沒有太大意義。醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
2.主食：以麥類、五殼根莖類為主
3.飲品：奶製品不可缺少
在西方的早餐中，我們飲品選擇更多的可能是咖啡或果汁，能喚醒一個清晨，但是早餐是補充奶類的好機會。奶制品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇。牛奶和麥片也是很營養的好搭配。
4.補充：水果全面補充
水果為維生素A、C豐富的來源，並含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡。早餐補充水果，不僅是營養的來源，也能喚醒清新的早晨。這裡注意，平常購買的果汁通常含有過高的糖分，是無法取代新鮮水果的哦。
不管怎樣都希望，今後的每一天，都能好好吃早餐。願每一個醒來的早晨，陪伴你的有陽光，有歡笑，也有健康。