孩子們陸續開始了暑假，有什麼運動可以讓大人小孩一起既鍛煉身體又治愈心靈呢？答案就是徒步旅行。如果你在家久呆，身體倦怠，又或許因為不理想的生活心情煩悶，抑鬱寡歡，那就請你和我們一起帶上水和防曬裝備，走出家門，遠離喧鬧的大城市，忘卻一切煩惱，讓心跟著腳步走，走向野外，走向大自然，走進山中樹林，走進滿山野花中，聽鳥兒鳴叫，看小溪流淌，看玲瓏奇石，看大自然鬼斧神工，你會覺得人是多麼渺小，在紛亂忙碌，勞苦奔波的生活中找到一絲寄慰，登高望遠，放飛心情。本周SOFUN探險小分隊的腳步邁向了位於聖地牙哥北部城市Escondido的Lake Hodges Overlook Trail。
Lake Hodges Overlook Trail全長5.6英哩，它的大範圍是屬於Elfin Forest Recreational Reserve，終點則是 Olivenhain水庫，最後可以眺望到山另外一面的Lake Hodges。我們的集合和停車地點是8833 Harmony Grove Rd，這裡有一號和二號兩個停車場，但是車位比較難找，周末早上還是要儘早出發。
剛開始的1英哩多都是上坡路，山中道路崎嶇，坎坷不平，雜草叢生，穿行山間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走荊棘岩石陡坡的路段，更可使人增強肢體靈活度，強筋健骨。
在爬山的過程中，我們的眼睛也沒有閑著。山中樹林，滿山野草，山中瀑布小溪，是城市林園綠化所不能比擬的，登高遠望，青山綠水，無限風光盡收眼底，對看久手機電腦的眼睛可放鬆眼部肌肉，解除眼部肌肉的疲勞，對眼睛有治療和保護作用。
徒步旅行對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能也很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力，提高心肺功能，神清氣爽。爬山運動，消耗體力很大，是減肥的好方法之一，同時消耗產生的自由基與負氧離子結合能及時排出體外，山中就是天然氧吧，因此，在大山中行走完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
爬山途中不斷有驚喜出現，滿山枯黃中的一抹紅色，叫不出名的小鳥，怪異的小蟲，罕見的植物，猛然驚飛的山雞，橫竄而過的野兔……大自然有無限的寶貝，有時會在不經意間出現在面前，珍貴的樹木，美味的蘑菇，酸澀的橘子，清甜的山桃野棗……只要經常徒步旅行，就會有意想不到的收獲。
在短暫的休息過後，我們根據指示標牌繼續向水庫前進。不知道你是否也有過這樣的感受，當你在烈日下的山路中走得又熱又累時，遠處看到碧藍的水像一塊藍寶石鑲嵌在大地上，你仿佛已經提前感受到了清涼，身體得到了極大的鼓舞，恨不得馬上靠近。順著蜿蜒的小道，終於走到水庫近前，眼前豁然開朗，隻見波光粼粼的水波在水面上輕輕搖盪，威武的大壩把水隔斷，四壁是連綿低矮的群山，曼妙的山花在路邊點綴，宛如一幅絕美的畫卷。
人生就是這樣，如果你想比別人看到更多更美的風景，你就不能怕走路怕流汗。幾個月來SOFUN探險小分隊堅持每周末進行一次徒步旅行，小編感謝大家的熱情支持和每一次參與。雖然每一次都出發都帶著對前路的未知，但每一次克服困難，挑戰身體潛能的經歷都是人生寶貴的財富。至此，我們的徒步旅行系列文章就暫告一段落了，但是我們的活動和故事還將繼續，現在就掃小編二維碼申請加入SOFUN探險群——我們，一直在路上！
