家有挑食娃，媽媽別自責，5個Tips來幫忙！春天到了，又到了我期待我家森哥森妹長個子的時候了。可是家裡有挑食的孩子，真是愁懷了媽媽們。每次看到屁孩子不肯吃飯又挑食，爸爸媽媽們一定和我一樣，傷透腦筋，蒼天啊！不如賜我一個怎麼都吃不好的孩子吧！
Easy! Easy! 這不是你的錯好嗎？誰知道也許你在懷孕時候的飲食習慣就已經決定了今天孩子選擇食物的習慣呢。還有，如果你們夫婦兩個小時候都挑食，那九成孩子也會挑食，所以這個是怪你小時候呢？還是怪你父母呢？
別郁悶，沒有最挑食，卻有更挑食的小孩。家有Toddler的，會更發愁，因為當屁孩子突然發現自己在吃食上有選擇權時，你說他們會怎麼做呢？
不過你要小心，會影響到孩子們今後生活的嚴重挑食問題，很多始於少兒時期，這些孩子並不會像我們那樣去關注食物的卡路裡，他們only在他們曾經吃過的覺得好吃的食物裡作選擇，或者only會選擇他們喜愛的某一種口味或口感，如果挑食嚴重到，他們嘗試不喜歡的食物時會嘔吐時，你可要打起萬分的精神來注意了！
研究表明，自閉症傾向的孩子更容易有挑食的問題，挑食也更容易出現在注意力不集中的孩子們身上，他們更容易有焦慮感、更容易沮喪。當然挑食的孩子中，真正嚴重到影響日常生活的，也就3%，所以先不要過於緊張，如果你覺得問題嚴重，請你及時找兒醫咨詢一下。
下列就是5條法則，不如試試是否管用。
Tip 1: 積極嘗試，長期堅持！
每個家庭的情況不同，所以一旦你找到對你家行之有效的方法，請你堅定不移地執行下去，不要三天打魚兩天曬網。
Tip 2: 鼓勵參與，力所能及！
盡量讓孩子參與到做飯的環節中來。這是我從以為哈佛大學教授那裡學來的。我家森哥最不愛吃雞蛋，所以我曾經試著讓我家森哥學習如何打蛋，然後每次把炒蛋端上桌的時候提醒他，這可是他的勞動果實，結果他每次都會吃得狂多。不如你也試試吧。
Tip 3: 不斷嘗試，耐心堅持！
經常讓孩子嘗試新的事物，不要因為一次拒絕就放棄，要堅持！要有耐心！我在森哥身上試驗的結果就是，每次還不同的方法給他，比如可以把食物做成好看的樣子，彩虹的顏色啦，動物的形狀啦，結果很多食物都是在很偶然的情況下被他“翻了牌子”。多多發現不同食物的各種趣味，孩子是很容易被趣味吸引的。
Tip 4: 飯前飯後，不要零食！
很多挑食的孩子一到吃飯時間就沒胃口，其實問題出在Snack給的太多。對於孩子們來說，Snack永遠都比正餐有吸引力。尤其！尤其！飯前不要吃甜食。我記得最初把森哥的Snack都取消掉的時候，我真的發現他的胃口大了很多倍，所以我通常都不會給Snack。為什麼飯後也不能給呢？很簡單，因為如果習慣了，他就會等著後頭的大戲上場。
Tip 5: 一頓正餐，一次吃完！
千萬不要一邊玩，一邊吃一口，再玩一會兒，再吃一點。這就是一個基本的習慣問題，從小得讓他們學會，吃飯就是吃飯，不是想什麼時候吃就什麼時候吃。否則等大了，飲食不規律得了胃病，你別怪我沒告訴你喲！