夏季到了，很多SOFUNSD的讀者朋友們是否為減肥苦惱呢？
很多人看我既不運動，吃的又很多，但是卻胖不起來，就像我討教良方，那麼今天我就貢獻一點個人的小偏方，如果有更好的法子，請與我聯繫，我們可以一起探討學習，共同進步。
如何吃？
我的第一個秘方就是睡覺前六個小時不吃任何東西，晚飯多吃新鮮蔬菜和酸奶。古人雲過午不食，但現代人很多都喜歡吃宵夜，我覺得這樣對身體不太好，所以吃完飯要趕早，太陽下山後都不吃。特別是在空腹飢餓的時候，只吃蔬菜水果這類卡路裡低的東西，並且不吃調料和味道重的東西。 只要有時間就多睡覺，如果晚上餓了就趕緊睡覺。
排毒
我有朋友和我分享了一個良方就是先洗腸，在LivingSocial 或者Groupon 裡面搜索“colon hydrotherapy”就能找到很多家，可以在台式機的網頁上安裝一個類似honeybee的插件，在結賬的時候會自動給你搜做額外的折扣，這樣就可以找到合理價格的洗腸的場所，清理乾淨後可以瞬間降低很多體重。但我個人來說從未嘗試過洗腸，但我一般每周會抽出兩三天早上空腹的時候喝去皮攪拌成泥的黃瓜汁清腸胃。
去除水份
在LivingSocial 或者Groupon 裡面搜索float，你會找到很多家店做鹽水漂浮的，這個我倒是嘗試過，就是在鹽水漂浮的過程中，不能用手指去抓身上癢的地方，也不能把鹽水弄到眼睛裡，不然會很難受，水溫其實並不高，有些用機器小空間漂浮，有些用敞開的大浴缸之類的地方漂浮，這個看個人喜好。有朋友推薦洗完腸後漂浮可以瞬間減重很多。但我覺得就是自己在家泡澡或者蒸桑拿也能達到類似效果，只要多餘水分蒸發掉就會減重。
室內運動
夏天我不喜歡去做戶外運動，因為怕曬傷，所以比較喜歡室內的運動。比如瑜伽，瑜伽分為很多種，陰瑜伽就是比較適合睡覺前做的提升柔韌度的。如果有機會去蒸桑拿也別閒著，在桑拿房裡可以做一些瑜伽動作，在高溫環境，一些略有難度的動作會變得比較簡單。還有每年暑假我都購買十節成人芭蕾的課，穿芭蕾的練功服能夠看清楚形體，對塑形有好處。以前在中國的時候有參加過模特的舍賓課程和很多形體訓練，如果能找到都是很好的選擇。各類舞蹈都是可以幫助減肥的。如果非常著急去掉腹部贅肉，可以先包保鮮膜，用按摩腹部去脂肪的振動機器震動，然後在家跳各類有氧操，但每次時間不要太長，不然對皮膚不好。如果非常著急減掉腿部贅肉，可以包保鮮膜然後購買舞蹈的練功褲，美國叫sauna suit，就是那種密不透風的有點像燈籠褲一樣的東西，然後再去做運動，一小時後去掉保鮮膜可以在褲子裡面接出來好幾碗汗水。
