日常生活中，難免會經歷一些腰酸背痛、頭痛、關節痛等等。你可知道，這些症狀都源自於平常的生活習慣，例如走路、 坐著背都駝著；睡覺時姿勢不正確…… 要改善這些不適，注意自己平日大大小小的習慣外，整脊 ( Chiropractic )是一個不可小看的保養良方。
脊椎是身體最重要的部位之一，其連結全身上下所有部位。整脊醫生通常以脊椎狀況進行各式的矯正。大家腰部疼痛最為普遍，Tori也是其中之一。在接受脊椎矯正的保養之前，每年四月左右，Tori的腰及尾椎骨不聽使喚，疼痛程度使得走路都是一大難題。經過三年的脊椎矯正，此問題早已煙消雲散。
這種純天然的保養方法在南加州已經非常流行。大部分的運動員和明星都會定期接受脊椎矯正以確保身體各個部位保持最佳狀態。Tori在整脊醫生Dr. Cody的協助下，讓大家更加了解，”整脊”，到底是在幹嘛。
步驟一、放鬆脊椎周圍的肌肉
步驟二、運用脊椎槍刺激脊椎
步驟三、施壓背部，調整上半部脊椎
步驟四、調整左右骨盆
步驟五、調整雙腿，確保長度一致
步驟六、矯正上半部、中部、下半部脊椎
步驟七、矯正頸部脊椎
整個過程大概五分鐘左右。每一次保養之後，體內各部位回到最標準的位置，好似吸入芬多精一般，神輕氣爽。
整脊年齡層
從出生的第一天開始就可以開始矯正脊椎。不管是剖腹產還是自然產的小北鼻，出生時頭部與頸部多少都會受到一定程度的擠壓。越早矯正越能使身體保持最佳狀態。
整脊對象
腰酸背痛，長期飽受關節疼痛、偏頭痛等等的朋友們，矯正脊椎絕對是最天然，最有效的解決之道。不僅如此，懷孕的媽咪們也可以嘗試唷！Tori兩次懷胎，固定一、兩個禮拜報到一次，使得孕期、生產無比順利。
整脊益處
整脊的好處不勝枚舉。最為醒目的為以下五點：
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緩解頭痛症狀
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告別腰酸背痛
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解決關節問題
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向過敏說拜拜
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擺脫憂鬱困擾
聖地牙哥周遭有非常多整脊醫生。Tori在這提供三個數一數二的醫生聯絡方式：
Temecula地區
Dr. Cody Masek
31217 Pauba Rd #204, Temecula, CA 92592
(951) 693-5629
http://mytemeculachiropractor.com/
San Diego Point Loma地區
Dr. Ryan Hummel
(619) 523-9355
5055 N Harbor Dr #100, San Diego, CA 92106
San Diego Encinitas地區
Dr. Jill Narlock DC
(760) 753-0758
274 North El Camino Real Ste C, Encinitas, CA 92024
http://www.narlock-chiropractic.com/