Thursday, December 8, 2022
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Homesan diego 圣地亚哥Life 生活認真面對「憂鬱」,多關心、多傾聽身邊人~

認真面對「憂鬱」,多關心、多傾聽身邊人~

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面對新的學期的開始,學生的壓力越來越來,自殺是大學生中第二大死亡原因。事實上,這幾年學生自殺的比率也朝著年齡有往下的趨勢。根據聖地牙哥州立大學心理諮商部門表示,大多數打算自殺的人對自殺是可以敏感察覺到的,通常也會主動尋求幫助。自殺學生通常在自殺前會嘗試表達自己的感受。所以,如果身邊有任何朋友你有嗅到絲毫的不對勁,請多關心一下,多傾聽他們的聲音,或許就可以避免一些憾事的發生喔!

哪一些人是高危險群呢?

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高風險指標包括:

  • 絕望,無助、空虛、流淚感覺
  • 嚴重失落的感受
  • 有詳細自殺計劃
  • 有嘗試性自殺行為的紀錄
  • 有酗酒或吸毒的歷史
  • 被疏遠和孤立的感覺
  • 活動力、食慾與體重顯著降低
  • 失眠或睡眠過多
  • 精神不繼與呆滯或過於激動
  • 疲勞、倦怠

如何避免?

  • 過度要求自己,以致無法實現承諾。
  • 忽略自己的極限。

怎麼做?

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  • 認真對待有自殺意圖的人:80%自殺的人會發出警告。
  • 可以聆聽,交談和關注,但可以轉至聖地亞哥危機小組1(888)724-7240或諮詢與心理服務(619)594-5220尋求幫助。
  • 照顧好自己,幫助自殺者是艱鉅且費力的工作,但是很重要!
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Hyacinth 海恩斯
Hyacinth 海恩斯
來自台灣,居住於聖地牙哥十餘年。喜歡戶外運活動及旅行。曾任文字工作者,如今在異鄉重拾寫作,希望用寫作帶給聖地牙哥的朋友,更豐富的生活。
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