偉大的媽咪們，辛苦懷胎十月，除了水腫以外，體型與體重都和懷孕前有所差別。先別急，Tori有辦法讓你不用花錢請保母也可健身，恢復原有的妖嬌美麗。
推車健身(Stroller Strides)是專門為寶寶與媽咪設計的運動。這年頭，媽咪一職並不簡單，不但沒有足夠的睡眠，還要24小時都處於備戰狀態。Stroller Strides完全了解，他們所能提供的除了讓你有美麗的身材之外，還能與別的媽咪交流，彼此鼓勵與幫助。小朋友們在這裡不但可以交到玩伴，還可以養成運動的好習慣。
Stroller Strides運動時間為一個小時。首先，所有的媽咪與小孩帶著推車到指定地點集合。時間一到，教練帶領媽咪們做一些暖身操並請所有的媽咪介紹自己與小孩。有時候教練還會請所有媽咪回答一些有趣的問題，例如：”媽咪最喜歡什麼音樂？” “這周你最 快樂的事情是什麼？” “你跟你老公是怎麼認識的？”每個答案都讓媽咪們更加了解彼此。
運動項目通常分為五個階段：上半身運動，臀部運動，下半身運動，腰部運動，伸展運動。每一個階段的運動都在不同的地點進行，變化多端，絕無冷場。不僅好玩，又可以欣賞不一樣的風景。
所有的小孩與推車都集中到降落傘裡面，媽咪們雙手高舉降落傘的邊緣側身半蹲移動(side shuffle)並且大聲為孩子們歌唱：”Ring around the rosie, pocket full of posie, ashes, ashes, we all fall down.”緊接著媽咪們將雙手往下放，把小朋友們蓋在降落傘裡。隨之而來的是孩子們的笑聲。幾次下來，所有媽咪的手臂都感覺到肌肉痠痛的快感。
伴隨著”五隻猴字”的歌謠，媽咪們腳踩橡皮繩兩端，將繩子固定在大腿兩側，以半蹲姿勢將兩手臂打開，左右搖動。對媽咪而言是全身的肌力運動，對小朋友而言，媽媽像猴子一樣，非常有趣，怎麼樣也藏不住臉上的笑容。
大家多多少少都聽過”飢餓河馬”的遊戲。Stroller Strides為媽咪們完成了真人版的”飢餓河馬”。首先，教練讓所有媽咪圍成一個圓圈，並以棒式(plank)等待遊戲開始。當許多的球丟到中間時，所有媽咪維持到棒式的同時確保所有的球都不要超出圓圈範圍。好玩的程度使所有人都往裡肌肉的痠痛。
Stroller Strides都會有不同的主題活動。海盜日當天，大家都會把自己打扮成海盜，以尋寶為目的展開各式各樣的運動。十月份主題為鼓勵乳癌患者。Stroller Strides選了一天，要求所有媽咪與小孩穿粉紅色的衣服，展現對乳癌患者的支持。
當你在做運動時，難免小孩會哭鬧。這裡的媽咪不會對你使眼色或對你進行評論。相反的，她們會很熱心地幫你安撫小孩，讓你無憂無慮地做運動。如果你不好意思麻煩別人，也可以抱著自己的小孩做運動。小孩開心，媽咪還可以消耗更多的熱量。
Stroller Strides不僅滿足媽咪的需求，同時也顧慮到每個小朋友。每個禮拜都會主打一個字母與形狀。教練會根據不同的字母和形狀唱不同的歌曲。而歌曲的長度就是當時媽咪肌力運動的長度。
一個小時的運動結束之後，Stroller Strides會根據當周主打的字母和形狀準備勞作給小朋友。不但如此，每個月一次，Stroller Strides 還會帶領大家一起去戶外教學。
Stroller Strides帶給媽咪們不僅僅只是美麗的身材，更多得是友誼，也是一顆放鬆與充滿愛的心。別再等了，趕快加入他們吧!
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