日常生活中，难免会经历一些腰酸背痛、头痛、关节痛等等。你可知道，这些症状都源自于平常的生活习惯，例如走路、 坐着背都驼著；睡觉时姿势不正确…… 要改善这些不适，注意自己平日大大小小的习惯外，整脊 ( Chiropractic )是一个不可小看的保养良方。
脊椎是身体最重要的部位之一，其连结全身上下所有部位。整脊医生通常以脊椎状况进行各式的矫正。大家腰部疼痛最为普遍，Tori也是其中之一。在接受脊椎矫正的保养之前，每年四月左右，Tori的腰及尾椎骨不听使唤，疼痛程度使得走路都是一大难题。经过三年的脊椎矫正，此问题早已烟消云散。
这种纯天然的保养方法在南加州已经非常流行。大部分的运动员和明星都会定期接受脊椎矫正以确保身体各个部位保持最佳状态。Tori在整脊医生Dr. Cody的协助下，让大家更加了解，”整脊”，到底是在干嘛。
步骤一、放松脊椎周围的肌肉
步骤二、运用脊椎枪刺激脊椎
步骤三、施压背部，调整上半部脊椎
步骤四、调整左右骨盆
步骤五、调整双腿，确保长度一致
步骤六、矫正上半部、中部、下半部脊椎
步骤七、矫正颈部脊椎
整个过程大概五分钟左右。每一次保养之后，体内各部位回到最标准的位置，好似吸入芬多精一般，神轻气爽。
整脊年龄层
从出生的第一天开始就可以开始矫正脊椎。不管是剖腹产还是自然产的小北鼻，出生时头部与颈部多少都会受到一定程度的挤压。越早矫正越能使身体保持最佳状态。
整脊对象
腰酸背痛，长期饱受关节疼痛、偏头痛等等的朋友们，矫正脊椎绝对是最天然，最有效的解决之道。不仅如此，怀孕的妈咪们也可以尝试唷！Tori两次怀胎，固定一、两个礼拜报到一次，使得孕期、生产无比顺利。
整脊益处
整脊的好处不胜枚举。最为醒目的为以下五点：
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缓解头痛症状
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告别腰酸背痛
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解决关节问题
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向过敏说拜拜
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摆脱忧郁困扰
圣地牙哥周遭有非常多整脊医生。Tori在这提供三个数一数二的医生联络方式：
Temecula地区
Dr. Cody Masek
31217 Pauba Rd #204, Temecula, CA 92592
(951) 693-5629
http://mytemeculachiropractor.com/
San Diego Point Loma地区
Dr. Ryan Hummel
(619) 523-9355
5055 N Harbor Dr #100, San Diego, CA 92106
San Diego Encinitas地区
Dr. Jill Narlock DC
(760) 753-0758
274 North El Camino Real Ste C, Encinitas, CA 92024
http://www.narlock-chiropractic.com/
